基本養生理念

()廚房即是藥房食材與食效

        所謂的病從口入,除了是因為吃進不衛生的食物而感染病毒,也包括營養失衡、或是吃了違逆體質的東西而導致過敏、發炎等症狀,例如:寒性體質卻偏好生冷飲食;容易上火卻愛吃火鍋燒烤。

        想要吃出健康與活力,不但得清楚掌握自己的體質屬性,也要了解食物的屬性:哪些食物屬於溫性或涼性?結合食物的特性及其對體質的作用,才是養生領域裡所強調的食療概念。只要大家依照個人體形選擇合適的食材與調理方法,就能掌握『廚房就是藥局』,讓食物的注意發揮最大的效用。

()感冒是萬病之源

未能即時排除的疲勞或腸胃滯留的氣,都是形成感冒的眾多原因。感冒等於是對生病的人發出了警告的訊息,此時讓身體休息以消除疲累感,是最重要的事。若是一次又一次忽略感冒的情形,身體免疫力將會逐步下降。根據莊博士多年來研究抗癌、防癌的經驗和方法,相信各種癌症等重大疾病都是由感冒所引起的,所以如果真的有感冒症狀,應當要充分休息,才能重拾健康。 要預防感冒,必須先提高免疫力,讓自己成為感冒的絕緣體。除了前面我所談到的腸胃之「氣」,除了腸胃『氣』的清除,還需要多做預防感冒的體操、維持良好的睡眠品質,而營養的均衡補充,也是讓身體不畏懼任何病菌的要素之一。

(三)如何生活不生『氣』

積存在體內的脹氣,和產生疲勞感的原因是大同小異的,生活作息不規則、排泄不正常、飲食習慣不良等,都是造成氣留在體內的原因。

()女人的三春生理期、坐月子期和更年期

莊博士以多年研究與調查發現,女性一生中有三個調整體質的最佳契機,就是生理期、產後和更年期,許多女性為了家庭而忽略了初潮期、生理期以及坐月子的調養,以致於快到更年期時,便發生未老先衰的現象,也折損健康。

()學會和自然共存,地球就像『風車』,吃自然的食物,早睡早起 不斷轉動的風車,象徵生生不息的生命力。風,源自於大自然的能量,讓風車溫和地運轉,一如風車生活,食材、藥材均取之於自然萬物,以純粹天然的能量,調養和諧人們的身體運作。
莊淑旂博士的養身秘訣就是「白天宇宙健康操.晚上湯匙預防感冒法」,每天持之以恆,再搭配健康飲食、規律運動,把體內有的「氣」給排出來,自然就不容易感冒。