月經不順怎麼辦

月經不順是很多女性都有的困擾;所謂的不順,則是指週期忽短忽長,沒有按照二十八天的正常週期來運行。不過,正不正常並非能已一言定之,而是要看個人的體質來判斷,只要是在二十八天前後(五天之內)都是沒有問題的。

比較嚴重的狀況大概是慢了半個月,或明明已經結束了,卻還是滴滴答答沒完沒了,這些都可以算是「不順」的訊號。

月經是女性確認身體健康及精神狀態的理想指標,月經週期若正常,就表示身體內外都很平衡;月經若是不順,則是代表身體可能出狀況的某種警訊。

這個警訊就如同女性一些日常的煩惱,像是臉上有黑斑、青春痘、容易掉髮、經常胃痛、腰痠背痛、感到疲倦……,這些症狀都不是看醫生、吃藥可以解決的問題,甚至還有很多人因而感到自卑、影響了人際關係的經營;雖然它們看起來不像是什麼大病,卻是身體失衡、失調的代表訊號,再惡化下去就會引起前癌症狀,絕對不能掉以輕心。

●月經時常早來的人

○成因:月經時常提前早到的人,大部分是酷愛肉食、不忌辛香辣味,又拒絕吃青菜的人。吃太多辛香料等刺激物的人,體溫偏高,常常會感覺烘熱,在中醫學上也就是所謂的「熱性體質」。這種女性的經血通常會呈現暗紅色、甚至接近黑褐色。

○調理方式:月經時常早來的人,應盡量避免食用辛香料,如蔥、洋蔥、青椒等;飯前則要做按摩耳朵的運動,以完全消除疲勞。平時則要注意訓練自己的EQ,維持情緒平衡,消除內心的不安與緊張,如此只需半年~一年的時間,月經不順的狀況就會好轉了。

●月經總是遲到的人

○成因:月經時常遲來的人,則是平常生冷不忌口、嚴重偏食,使得身體出現營養不均衡的現象,像是怕冷、無力、貧血,而且會經常感冒。這種人的經血顏色很淡、稀薄且量少。

○調理方式:月經遲來的人,在經期的頭兩天一定要多吃老薑煮雞肝或豬肝的料理;平常則要多吃補血食品,才會逐漸改善血紅素、並增加濃稠度,月經週期也會慢慢恢復規律。

內容截取自:莊淑旂的宇宙健康法5 《女人三春》生理期/坐月子篇