女人的一生有三個生理會產生重大變化的健康關鍵期：月經來潮時；懷孕生產時；停經更年時。
從月經初潮開始，女性的身心將會隨著成長發育，而面臨各種劇烈的轉變與挑戰，如結婚、懷孕、生產、育兒等。
然而，儘管接下來的人生是如此繁複、艱鉅，但女性也要因為自己有生理期，而感到驕傲與幸福，因為生理期象徵著生命的青春，有如燦爛、盛放的花朵；而且只要利用生理期進行有效的身心調養，就能啟動健康轉機，輕易地雕塑美好體型、治療不適症狀，甚至可以使疾病痊癒、防止老化，永保青春美麗。
月經初來的前一年，大約十~十一歲左右，就是決定女性一生健康與否的關鍵時刻〈男性則是在變聲之前〉。
介紹一些適合成長中孩子的食補方法：
【食補】
●身體虛弱、發育不良：蓮藕排骨湯
●貧血現象：魷魚湯
●腸胃不好：四神湯
●經常感冒：豬肺管油煎蛋
●眼睛易疲勞：雞肝枸杞湯(若不喜歡雞肝，可換成活蝦&腰內肉)
此外，還可以做一些保建運動，使氣血流通，一夜好眠。
內容截取自：莊淑旂的宇宙健康法5 《女人三春》生理期/坐月子篇